Årsager til smerter i benene

Uanset hvor du oplever smerter, så er det stort set altid forbundet med ubehag. Men smerter i benene eller følelsen af at have urolige ben kan være utrolig generende, fordi det er de to kropsdele du står på og bevæger dig med. Der kan være flere forskellige årsager til smerte i benene og det behøver heldigvis ikke altid at være tegn på noget alvorligt. Herunder kan du læse om nogle af de mest almindelige årsager til at man kan opleve smerter i benene.

Har du nedsat eller dårlig blodcirkulation kan du let få urolige ben eller opleve smerter i ben og fødder. Et andet almindeligt symptom på dårlig blodcirkulation er hævelse af ankler, lægge eller fødder og tendens til kolde fødder og eventuelt hænder. Der kan være flere forskellige årsager til at man får nedsat blodcirkulation og dermed smerter i benene.

Typisk forekommer det hos personer som har meget stillesiddende arbejde, ofte tager på lange flyrejser, ældre mennesker, rygere, gravide og folk der lider af overvægt/fedme. Der findes forskellige løsninger på problemet; både ting du selv kan gøre samt behandlinger der kan forbedre situationen. Noget der kan hjælpe på smerter i benene eller urolige ben ved dårlig blodcirkulation, er at lave hyppige venepumpeøvelser. Disse laver du ved skiftevis at strække og flexe fødderne når du sidder på en stol. På den måde får du øget blodtilførslen til fødderne samt motioneret musklerne i fødder og lægge. Et andet godt råd er at anskaffe sig en cirkulationstræner, som du kan sidde med derhjemme. Det er et apparat, som sender elektroimpulser op igennem benene via fødderne, så din blodcirkulation forbedres og smerter i benene, hævelser og følelsen af urolige ben reduceres.

Rastløse eller urolige ben er rent faktisk en sygdom, som ofte bliver overset, da der ikke er så mange læger der kender til den. Denne lidelse giver patienten en uimodståelig trang til at bevæge benene samtidig med en sovende, prikkende eller krampende fornemmelse og smerter i benene. Folk med urolige ben har ofte svært ved at få en god nattesøvn, da lidelsen lader til at være værst om aftenen og i nattetimerne når personen er i hvile. Der er forskellige bud på løsninger på dette problem, f.eks. livsstilsændringer, tilskud af jern og diverse vitaminer og øget fysisk aktivitet. Tal med din læge om problemet, så du kan få hjælp til at komme af med de ubehagelige smerter i benene.

Smerter i benene og urolige ben kan i nogle tilfælde skyldes åreforkalkning. Denne tilstand findes især hos folk med højt kolesterol, sukkersyge, højt blodtryk og hos rygere. Åreforkalkning opstår når kolesterol og arvæv gradvist gør blodårerne smallere, hvilket gør det sværere for blodet at løbe frit igennem. Dette kan føre til alvorlige tilstande, så enhver mistanke om at man har begyndende åreforkalkning, skal undersøges af en læge.

Er du lige begyndt at løbetræne eller f.eks. styrketræne, så kan du let få muskelømhed, urolige ben og smerter i benene og andre muskelgrupper. Selv hvis du er erfaren sportsudøver kan der opstå ubehag fra tid til anden, hvis du en dag har overanstrengt dig eller dine muskler har været trætte. Sørg for at du får rigelig restitutionstid og vent med at træne igen til dine smerter i ben og fødder er forsvundet, så du undgår at få skader.

D-vitaminmangel kan være skyld i dine smerter i benene. Typiske symptomer på at man har mangel på D-vitamin er: træthed og ømhed i muskler (specielt i læg, lår og skuldre), krampetendenser i fødder og arme, prikkende og snurrende fornemmelser i fødder og hænder, en følelse af at have urolige ben samt besvær med og smerter i benene når man går på trapper og skal rejse sig fra en stol. D-vitaminmangel er meget hyppigt især om vinteren, da vi ofte ikke får nok sollys i denne periode. Sollys er vores primære kilde til D-vitamin hvor kosten er den sekundære.

Nu er du måske kommet et skridt nærmere på, hvad der kan være skyld i dine smerter i benene. Er du dog stadig i tvivl og har du mistanke om at der kan være tale om en mere alvorlig tilstand, bør du altid konsultere din læge, så du kan få foretaget en grundig undersøgelse. Urolige ben og smerter i ben og fødder er ikke noget du behøver at leve med for altid – tag skridtet og gør noget ved det i dag.